Диета 5 трав — эффективный путь к похудению

Оглавление

В чем суть травяной диеты?
Общие правила питания
Примерное меню на 5 дней
Противопоказания и вред
Отзывы и результаты

Тем, кто мечтает похудеть быстро и без вреда для здоровья подойдет растительная диета «5 трав». Целебные сборы, мягко воздействуя на организм, способствуют улучшению обменных процессов, очищают, питают и омолаживают организм. Включение лечебных трав в рацион рассчитано на 5 дней. Особый состав компонентов позволяет за это время сбросить от 3 до 5 кг избыточного веса. Такой вид избавления от лишних килограммов подходит здоровым и активным людям в качестве очистки организма перед полноценным питанием.

В чем суть травяной диеты?

Вводимые ограничения питания заключаются в снижении калорийной пищи, преобладании полезных продуктов, которые в сочетании с растительными сборами, приготовленными в виде отваров, способствуют сжиганию жира, а также:

очищению организма от шлаков и токсинов;
ускорению пищеварения;
выведению лишней жидкости;
укреплению иммунитета;
общему оздоровлению;
быстрой потере лишних килограммов.

Все растения имеют особые свойства. Суть диеты заключается в том, что используемые для приготовления отваров травы сгруппированы по разным принципам действия, согласно которым и включаются в меню каждого из 5 дней. В диете применяются сборы, способствующие:

снижению аппетита;
процессу детоксикации;
нормализации обменных реакций, способствующих улучшению функций печени и желчного пузыря;
восстановлению работы желудка и перистальтики кишечника;
удержанию полученных результатов.

Для снижения аппетита и притупления чувства голода подойдут отвары трав, заполняющие желудок, разбухающие в его полости, обволакивающие слизистую, вызывающие ощущение сытости. К таким растительным ингредиентам относятся:

отруби;
семена льна;
корень алтея;
дягиль;
спирулина.

Для избавления от лишней жидкости и вредных веществ, применяют мочегонные и очищающие отвары:

подорожника;
брусничного листа;
лопуха;
хвоща полевого;
медвежьих ушек.

К растениям, улучшающим обмен веществ и усвоение пищеварения, относятся:

одуванчик;
кукурузные рыльца;
расторопша;
барбарис;
володушка;
бессмертник.

Мягкому очищению кишечника и поддержанию веса в норме способствуют сборы из таких трав, как:

облепиха;
ревень;
тмин;
анис;
кора крушины;
солодка;
сенна.

К растениям, помогающим удерживать полученные результаты, способствующим обогащению организма энергией, влияющим на подвижность всех реакций жизнедеятельности, относятся:

имбирь;
лимонник;
розмарин;
куркума;
элеутерококк;
женьшень.

Общие правила питания

Преимуществом такой растительной диеты «5 трав» является то, что не придется голодать. А к недостаткам относится однообразие питания в течение дня. Общие правила травяной диеты состоят из обязательных пунктов:

применяют каждый день травы отдельной группы;
из трав готовят отвары, которые сочетают с простой и недорогой пищей;
нельзя включать в меню 1 дня разные продукты;
5 дней не стоит добавлять в пищу соль и сахар;
не рекомендуется менять дни приема трав местами.

Чтобы пятидневная диета принесла ожидаемый результат, надо на 5 суток исключить:

белковую пищу;
черный чай, кофе, энергетики и алкоголь;
жирные, жареные, острые и маринованные блюда;
выпечку и любые сладости.

В этот период разрешены к употреблению:

свежие овощи;
каши;
негазированная вода и травяные настои;
черный хлеб.

Общая особенность приема травяных сборов в том, что их принимают за 20-30 минут до употребления основной пищи и пьют в остывшем виде. Чтобы приготовить травяные лечебные отвары нужно:

купить сборы соответствующих трав (можно заготавливать самим);
каждый день заливать кипятком отдельную траву в соответствии с групповой принадлежностью (можно смешивать травы 1 группы);
настаивать до получаса;
процедить и пить по 0,5 стакана перед приемом пищи.

Прежде чем употреблять растительные сборы, необходимо внимательно прочитать вложенную инструкцию, в которой возможны предостережения по использованию трав.

Примерное меню на 5 дней

Одна из методик снижения массы тела за 5 дней:

В первый день нужно отварить 1 стакан риса и разделить его на 5 приемов. Сегодня же можно есть отруби, пить отвар семян льна, корня алтея, дягиля или спирулины. В течение суток (между приемами пищи) вода употребляется в неограниченном количестве.
На второй день приготовьте нежирный творог (до 500 г). Из трав используйте ноготки, брусничный лист, подорожник, укроп (другие мочегонные). Разводить готовый отвар в этот день можно и молоком.
Для усиления обменных процессов и сжигания жира подойдут любые овощи, особенно капуста и свекла. Третий день можно «усилить» растительным маслом, используемым для заправки салата. А травяной целебный настой сделать на основе барбариса и одуванчика. В чай, если он получается горьким, допускается добавить ложку меда.
На четвертый день в отваре используйте анис, сено, облепиху. Заваривайте травы вместе с зеленым чаем (в нем имеется кофеин, который зарядит организм энергией). За день нужно принять 5–6 чашек такого чая. В питании должны преобладать опять каши (рис, который питателен, греча, содержащая железо, или пшено — лучший помощник для почек и мочевого пузыря).
Последний день диеты должен содержать шиповник или яблоки, где много клетчатки. В рацион добавить имбирь (популярный сжигатель жировых запасов) или корицу (специя активизирует обмен веществ, понижает сахар). Розмарин, зверобой, лимон или лимонник настоять в термосе и принимать по классической схеме (в остывшем виде за 20 минут до еды).

Выводить организм из диеты следует постепенно, не налегая на деликатесы и не переедая. В течение следующей недели можно:

включить мясо птицы и рыбу;
все продукты только отваривать;
соль в блюда можно добавлять, но следует воздержаться от сахара;
из хлеба лучше есть черный (ржаной, зерновой);
не принимать алкоголь и кофе.

К привычному рациону рекомендуется возвращаться постепенно, добавляя каждый день новые порции «запретной» пищи (сладкое, сдобное, жирное, копченое), при этом 1 раз в неделю применять травяные отвары вместо черного чая. В состав отвара можно ввести: брусничный лист, барбарис, анис, розмарин и ромашку.

Противопоказания и вред

Любая система похудения имеет свои противопоказания. Прежде чем приступить к ее воплощению, лучше посоветоваться с врачом. Диету 5 трав нежелательно использовать чаще 1 раза в 2 месяца. Такое растительное питание не показано следующим пациентам:

аллергикам;
страдающим проблемами ЖКТ;
испытывающим признаки анемии (низкого гемоглобина), такие как: слабость, сонливость, бледные кожные покровы;
имеющим сопутствующие заболевания (диабет, дисфункцию печени и почек, др.).

Людям, страдающим колебаниями артериального давления, необходимо исключить компоненты, влияющие на то или иное состояние, так, например:

спирулина — понижает АД;
медвежьи ушки (толокнянка) — повышают АД;
барбарис — нормализует АД.

Все свойства рекомендованных для диеты трав, приобретенных в аптеке, можно найти в прилагаемой к сырью аннотации.

Отзывы и результаты

Оксана, 40 лет, г. Санкт-Петербург

Хочу дать отзыв о диете “5 трав”. Впечатления положительные. Несмотря на скудное меню, в течение всего дня не ощущается чувство голода. Но диетолог посоветовал принимать дополнительно комплексы, где присутствуют витамины и минералы. Травяные сборы для каждого дня можно самостоятельно не подбирать, а приобрести в аптеке (они так и называются: очищающий, для снижения аппетита, нормализации пищеварения и т.д.).

Мария, 31 год, г. Краснодар

Использовала этот способ при наборе лишних 20 кг в период беременности и кормления грудью. Пока сбросила 3 кг. Буду повторно принимать через месяц. Диета далась легко, тем более что я каши люблю, считаю крупу и злаки здоровым питанием.

Дарья, 28 лет, г. Долгопрудный

Захотела самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, без диетологов и врачей. Начала мучить себя Редуслимом, потом Турбослимом — это ужас. Весь организм выворачивался такими спазмами, хоть на стенку лезь. Нашла эту растительную диету “пять трав”, попробовала, ушло за 5 дней 5 кг. Ну и нормально. Буду использовать весной, чтобы привести себя в форму к лету.

Источник: gidbody.com