Эффективные диеты для похудения изобретались во все времена, и худеющие люди действительно сбрасывали вес, но вот вопрос – долго ли они оставались в новом состоянии, прежде чем снова растолстеть? Понятия обмен веществ и похудение нераздельно связаны. Повторно набирают вес те люди, которые питаются и живут без учета особенностей своих обменных процессов. Так, например, человек, в организме которого медленно перерабатываются углеводы, будет толстеть каждый раз, съев всего лишь сто граммов чипсов. А тот, у кого углеводы сгорают почти мгновенно, может питаться фаст-фудом и выглядеть замечательно. Кстати, людям с медленным обменом веществ сложнее быть физически активными, заниматься спортом для них куда сложнее, чем для людей второго типа. Итак, мы определили, что для того, чтобы худеть эффективно, необходимо опираться на индивидуальные особенности своего тела. Что еще? Как похудеть и удержать вес Чтобы похудеть и удержать вес, нужно определиться, как быстро вам нужен результат, и готовы ли вы сохранять свои достижения? Ведь сброшенные 10 килограммов обеспечивают вес меньший, чем он был на протяжении последних лет. Куда сложнее удержать успех, чем добиться его. Поэтому, если вам просто нужно хорошо выглядеть на пляже, да к тому же эффект вы ожидаете уже через месяц, не думайте, что такое похудение будет полезно вашему телу и что вы с легкостью удержите новую планку. Возвращаясь к привычному для вас образу жизни, вы наберете «родные» килограммы за считанные недели. Подбор персональной диеты Диеты могут быть основаны на количестве потребляемой пищи – в меру или меньше нормы, на очках или калориях – такие иногда превращаются в одержимое желание все посчитать, на употреблении белковой или углеводной пищи, на преобладании «сжигающих» жир продуктов – тогда чувство голода становится постоянным спутником худеющей женщины. Но любая диета должна быть гармоничной для вашего тела. То, что хорошо для вашей подруги, может совсем не подойти вам. Обязателен подбор персональной диеты. К тому же, нельзя забывать о том, что худые женщины должны много двигаться, без активности любое ограничение в питании теряет свой смысл.
Источник:
