Орехи и сухофрукты вместо печенья и конфет, больше жирной морской рыбы и меньше жирного мяса, семена льна в салат и много воды – обо всех этих азах здорового рациона ты наверняка уже не раз слышала. И, надеемся, приняла к сведению. Мы же хотим рассказать тебе о популярных суперфудах для красоты волос, ногтей и кожи. И нет, речь не о гербалайфах. О самых актуальных бьюти-биодобавках читай в тексте «Топ-3 биодобавки красоты» О суперфудах в мире заговорили недавно, а их популярность уже зашкаливает. Суперфудом называют продукт, который отличается особо ценными свойствами за счет содержания в нем большого количества антиоксидантов, витаминов и минералов. Суперфудами, к примеру, называют брокколи, бобовые, чернику, цельные зерновые и другие. Такие продукты известны тем, что препятствуют развитию некоторых болезней и улучшают общее состояние здоровья человека. В этом материале речь пойдет о двух натуральных суперфудах, которыми можно дополнить свой рацион. Ягоды асаи Эти темно-фиолетовые ягоды размером с небольшие виноградины рекомендуется употреблять в сушеном виде или после их шоковой заморозки. Все потому, что после транспортировки из Центральной и Южной Америки, где растут пальмы асаи, ягоды бы потеряли все свои уникальные свойства. А таких у них много! Во-первых, это низкокалорийный продукт с высоким содержанием клетчатки, который является богатым источником жирных Омега-3 кислот неживотного происхождения. Во-вторых, в асаи содержится огромное количество антоцианов – мощных антиоксидантов, известных способностью предупреждать развитие воспалительных процессов в организме, сердечных и онкологических заболеваний. И, конечно, асаи – это прекрасное средство в борьбе со старением клеток. Приобрести ягоды можно в самых разнообразных формах: сушеные, замороженные, в капсулах, в виде напитка, экстракта и порошка. К приему есть только одно противопоказание – индивидуальная непереносимость. Ягоды годжи В первой ботанической энциклопедии, написанной мудрыми китайцами в 1 веке до н.э., ягоды годжи назвали «превосходным тонизирующим средством, продлевающим жизнь». Таким его считают и сегодня.
Источник:
