Оглавление
- Причины возникновения
- Как избавиться
- Правильное питание
- Массаж
- Физические упражнения
- Косметические процедуры
- Профилактика
- Заключение
Целлюлит у подростков иногда появляется и в 13–14 лет, что может указывать на проблемы со здоровьем, в т.ч. и на нарушение гормонального баланса. Целлюлит в возрасте 15–16 лет больше характерен для девочек в связи с некоторыми физиологическими особенностями.
Причины возникновения
Неправильное питание или ряд других факторов приводят к тому, что меняется структура подкожной клетчатки, возникают неровности и бугорки (“апельсиновая корка”). Со временем тело начинает выглядеть рыхлым и дряблым.
Основные причины возникновения целлюлита:
- Неправильное питание, в котором присутствует слишком мало свежих овощей и фруктов, но есть много вредных жиров, содержащих ЛПНП, консервантов, полуфабрикатов.
- Недостаточные физические нагрузки, сидячий или малоподвижный образ жизни, который приводит к подобным застойным явлениям.
- Гормональные нарушения. В переходном возрасте организм начинает активно вырабатывать женские половые гормоны, которые становятся причиной формирования избыточной жировой ткани. Кроме того, они провоцируют задержку жидкости в организме, причем вода скапливается в области таза и бедер.
- Генетическая предрасположенность к развитию подобных проблем.
- Хронический стресс, влияющий на работу надпочечников. Причина заключается в гормональном сбое, который происходит при нарушении функции парных органов, но источник проблемы — в психоэмоциональных перегрузках.
Распространенные причины
У девушки–подростка в возрасте 13–17 лет можно обнаружить наличие сразу нескольких провоцирующих целлюлит факторов:
- Предпочтение продуктов быстрого приготовления, которые содержат вредные жиры и углеводы.
- Питание по непроверенным диетическим системам из интернета, когда слишком строгая диета в короткие сроки компенсируется перееданием.
- Проведение длительного времени в школе, за уроками дома, а позже — перед телевизором и экраном монитора.
Решением проблемы в таком случае должны заниматься родители. Им нужно обратиться к врачу, который проведет обследование дочери, при необходимости направит на анализы, определит причину патологии и подскажет методы борьбы с ней.
Гиноидная липодистрофия или целлюлит
Как избавиться
Многое зависит от того, чем был вызван целлюлит. Нужно сдать анализы на уровень гормонов. В таком возрасте часто бывают гормональные сбои, но иногда может потребоваться медикаментозная коррекция.
Необходимо посетить диетолога. В каждом отдельном случае может понадобиться индивидуальная программа питания с учетом состояния здоровья и образа жизни.
Правильное питание
Необходимо следить за своим питанием, соблюдая такие правила:
- отказаться от высококалорийных продуктов и быстрых углеводов (картофель, сладкая газировка, выпечка, сладости);
- сократить количество животных жиров в рационе, желательно употреблять курятину, индюшатину, крольчатину;
- включить в рацион большое количество некрахмалистых овощей и фруктов (кроме винограда, фиников).
Исключите продукты, которые могут вызвать целлюлит
Отказываться от животных белков нельзя ни в коем случае, поскольку в подростковом возрасте девочки еще растут, поэтому им нужен протеин. Белок можно получать из кисломолочных продуктов, а растительный белок — из бобовых культур, но только злоупотреблять ими нельзя во избежание вздутия живота.
В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа. От чая и кофе лучше отказаться, поскольку они только будут вымывать из организма минеральные вещества.
Массаж
Обертывание в комплексе с массажем — основные средства борьбы с целлюлитом. Такие процедуры имеют ряд противопоказаний и ограничений: их не проводят при наличии поврежденной кожи или злокачественной опухоли. Но возраст не является противопоказанием.
Направления массажа
Самомассаж предполагает не только ручную технику, допускается применение различных массажеров. Их надо использовать правильно, регулируя силу воздействия. Направление массажных движений будет всегда одинаковым: от пальцев нижних конечностей к центру тела. Такая процедура позволяет улучшить кровоток и вывести лишнюю жидкость.
Вакуумная банка — отличный инструмент для самомассажа. Она помогает сравнительно быстро избавиться от проявлений целлюлита. Но этот метод и самый травматичный, поскольку после него на коже остаются выраженные синяки, которые пройдут только через несколько дней.
Преимуществом вакуумной банки является то, что ее можно купить в любой аптеке. Пользоваться ею просто: на кожу наносят массажное масло, затем банку прикладывают к проблемным участкам так, чтобы внутрь нее засасывалась кожа, а после передвигают банку на другой участок и т. д. Также подобная процедура способствует уменьшению жировой прослойки.
Но сам по себе вакуумный массаж не является панацеей. Если не пересмотреть питание и образ жизни, то целлюлит может вернуться.
Ручной массаж является менее травматичным. По такой методике можно массировать и живот, и ягодицы. В первом случае рекомендуется выполнять массажные движения по кругу, во втором — по направлению к пояснице.
Физические упражнения
Занятия спортом и наличие физических нагрузок помогают обойтись без процедуры обертывания и массажа, кремов и пр.
Хорошо помогают приседания. Можно выполнять любые комплексы фитнес–упражнений, поскольку они как раз задействуют проблемные зоны ягодиц и бедер. Эти же участки прорабатываются при ходьбе и беге. Отличным видом физической активности является плавание.
Косметические процедуры
Косметические процедуры для подростков могут проводиться и в домашних условиях, и в салоне. Но второй вариант считается не самым лучшим, поскольку аппаратная косметология вызывает много побочных реакций и обладает противопоказаниями.
Эффективным средством считаются домашние обертывания:
- Взять пакет аптечной голубой глины (200 г).
- Следуя инструкции, развести эту смесь горячей водой до густоты сметаны.
- Добавить несколько капель цитрусового эфирного масла.
- Нанести на проблемные зоны.
- Обернуть пищевой пленкой и оставить на 40 минут.
Из готовых средств можно использовать косметический гель против целлюлита:
- Наносят интенсивными движениями по массажным линиям.
- Каждый день после душа в течение 15 минут нужно делать самомассаж с использованием средства. Ягодицы и бедра при этом разминают до красноты.
Морская соль считается хорошим средством для борьбы с целлюлитом. Используется она исключительно для проведения косметических процедур, а не приема внутрь. Средство способно вывести лишнюю жидкость из организма, также расщепляет жировые отложения. В соли содержатся йод, кальций, различные минералы, которые делают кожу более упругой. Средство может использоваться для приготовления скрабов, но есть и более простой вариант:
- В теплую воду добавляют 500 г морской соли.
- Ванну нужно принимать в течение 15–20 минут, а по ее окончании обработать проблемные участки скрабом из соли, смешанной в равных пропорциях с оливковым маслом.
Эффективное средство от “апельсиновой корки” — кофейный скраб. В отличие от многих других салонных средств, он не имеет противопоказаний для подростков. К тому же кофейный скраб прост в приготовлении: используются только молотые зерна кофе и оливковое масло. Содержащиеся в зернах вещества способны расщеплять жиры. Кроме того, в них много антиоксидантов, которые повышают способность кожи к регенерации.
Профилактика
Целлюлит легче предотвратить, чем потом устранить. Для этого нужно отказаться от слишком тесного нижнего белья, леггинсов и джинсов, поскольку такие вещи ухудшают кровообращение и приводят к застойным явлениям.
Профилактика целлюлита предполагает такой же рацион, как и при его лечении: нежирное мясо, кисломолочные продукты и т.д.
Нарушение режима питания может привести к неприятным последствиям. Это не только целлюлит, но и лишний вес, ухудшение состояния кожи, поскольку избыточное количество жировой массы приводит к повышенной выработке женских половых гормонов.
Заключение
Основные причины развития целлюлита у подростков с 12 лет совпадают с факторами, вызывающими его у взрослых, только к этому добавляются гормональные сбои, характерные для этого возраста.
Лечение включает корректировку гормонального фона, использование различных косметических средств, массаж, а также занятия спортом.
На вопрос, как убрать целлюлит, специалисты отвечают просто: нужно следить за питанием с юных лет.
Источник: